Formaciones
AIDA 1
Introducción a la apnea
Este curso es una introducción básica a la apnea, no tiene requerimientos a cumplir por lo que lo hace ideal para principiantes que quieran acercarse y conocer esta actividad. El objetivo es que los participantes obtengan una idea general sobre el deporte, sus disciplinas y comenzar a desarrollar las habilidades necesarias para disfrutar la apnea de forma segura. Empezaremos haciendo una revisión teórica de los conceptos fundamentales, detalles técnicos y fisiológicos que te ayudarán a comprender mejor qué sucede cuando contenemos la respiración de forma voluntaria. Este curso es la puerta de entrada a un nuevo mundo de sensaciones nunca antes experimentadas y paisajes marinos nunca antes vistos. Animate a descubrir todo lo que puede suceder entre dos respiraciones.
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Duración
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Contenidos
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Pre requisitos
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Requerimientos
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Certificación
1 día
1 sesión de teoría
1 sesión de agua confinada (estática en piscina o mar abierto)
1 sesión de profundidad en mar abierto/cantera
Ser mayor de 18 años (16 o 17 con el consentimiento de sus padres).
Ser capaz de nadar 100 m sin parar.
Ninguno
AIDA 1
AIDA 2
Buceador principiante
Este es el primer curso de nivel de AIDA, por lo cual al terminarlo exitosamente, tendrás una certificación que te avala como apneísta por una de las organizaciones más prestigiosas a nivel internacional en este deporte. En él se cubren las habilidades y conocimientos necesarios de un apneísta recreacional para que pueda bucear de forma segura con o sin línea. Es un curso básico para principiantes que ya tengan confianza en el agua. Al finalizar el curso el estudiante será capaz de realizar una apnea estática de al menos 2 minutos, dinámica de 40 metros y descender en bialetas entre 12 y 20 metros. Estos requerimientos aseguran un nivel de básico y hacen que esta certificación sea aceptada internacionalmente en escuelas de distintas agencias. El propósito del curso es familiarizar al estudiante con las habilidades, el conocimiento, los procesos de seguridad y el placer de la apnea. Este curso se enfoca en lo que llamamos apnea recreativa, manteniéndose siempre el practicante dentro de límites muy seguros y trabajando en su relajación, respiración, ecualización y técnicas de nado.
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Duración
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Contenidos
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Pre requisitos
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Requerimientos
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Certificación
De 2 días y medio a 3 días
2 sesiones de teoría
2 sesiones de agua confinada (estática y dinámica en piscina)
3 sesiones de profundidad en mar abierto/cantera
1 examen escrito
Ser mayor de 18 años (16 o 17 con el consentimiento de sus padres).
Ser capaz de nadar 200 m sin parar sin aletas o 300 m con aletas, máscara y esnórquel
12 m de profundidad en peso constante
5 – 10 m rescate
40 m de dinámica
2:00 minutos de estática
75% en examen escrito
AIDA 2
AIDA 3
Apneísta Avanzado
Es un curso diseñado para profundizar y fortalecer las habilidades básicas aprendidas en el curso AIDA 2. Tiene como uno de sus principales objetivos brindar herramientas para el diseño y desarrollo de programas de entrenamiento adaptados a las necesidades de cada estudiante de forma independiente. Siempre acompañados por compañeros de experiencia y nivel similar o mayor. Se enfoca en la ecualización con Frenzel y se introducen nuevas técnicas como la caída libre y las tablas de entrenamiento entre otras. Este curso es para vos si ya tenés tu certificación AIDA2 (u otra similar de otra agencia) y queres adquirir más conocimiento para aumentar tu rango de profundidad de forma segura.
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Duración
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Contenidos
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Pre requisitos
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Requerimientos
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Certificación
3-4 días
2 – 3 sesiones de teoría
2 sesiones de agua confinada (estática y dinámica en piscina)
4 sesiones de profundidad en mar abierto/canteras
1 examen escrito
Ser mayor de 18 años (16 o 17 con el consentimiento de sus padres).
Tener certificación AIDA 2 o haber completado satisfactoriamente una evaluación de nivelación.
24 m de profundidad en peso constante
10 m sin máscara
15 m ascenso solo con brazos
10 – 15 m rescate
50 m de arrastre en superficie
55 m de dinámica
2:45 minutos de estática
75% en examen escrito
AIDA 3
AIDA 4
Apneista Master/Asistente de Instructor
El curso AIDA 4 es el nivel más alto de entrenamiento que se puede obtener dentro del marco de apnea recreativa. Aprenderás sin embargo técnicas que van más allá de esta tales como buceos en FRC, ecualización con mouthfill y packing o empaquetamiento. Se incluyen técnicas de estiramiento y calentamiento generales y específicas de los músculos respiratorios, conceptos de entrenamiento y dieta que beneficiarán el desarrollo de la apnea. También podrás a partir de este curso, cumplir con el rol de asistente de instructor. Esto incluye ser capaces de liderar y guiar apropiadamente una sesión de calentamiento y estiramiento, supervisar a estudiantes de todos los niveles durante las sesiones de agua confinada y mar abierto en presencia de un instructor, usar y disponer adecuadamente del equipo para la sesión (uso apropiado de nudos, manejo de la cuerda para establecer profundidades específicas y anudamiento, manejo seguro de otro equipo como lastres, lanyards, entre otros)
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Duración
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Contenidos
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Pre requisitos
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Requerimientos
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Certificación
4 días
3 sesiones de teoría
2 sesiones de agua confinada (estática y dinámica en piscina)
4 sesiones de profundidad en mar abierto
1 sesión de calentamiento y estiramiento
1 examen escrito
Ser mayor de 18 años (16 o 17 con el consentimiento de sus padres).
Tener certificación AIDA 3 o haber completado satisfactoriamente una evaluación de nivelación.
Haber completado un curso en primeros auxilios o RCP
32 m de profundidad en peso constante
20 m una sola aleta
20 m sin máscara
20 m rescate
15 m rescate una sola aleta
50 m arrastre en superficie
70 m de dinámica
3:30 minutos de estática
75% en examen escrito
AIDA 4
Apnea Camp
El mismo está pensado para que te sumerjas en la práctica de la apnea en un intensivo de 3 días.
Durante esos días tenemos sesiones teóricas que abarcan contenidos similares a los de un AIDA1, prácticas en piscina y en profundidad.
Compartimos alojamiento y comidas con un grupo reducido, permitiéndonos el tiempo para conocernos, conversar y generar comunidad.
Acompañamos estos días con ejercicios en seco específicos así como Yoga aplicado a nuestra práctica.
Es una muy buena puerta de entrada para la actividad en la cual podrás iniciarte con toda la seguridad y asistencia necesaria para hacer de esta una experiencia inolvidable.
Entrenamientos / Couching
Para aquellos que ya tienen algún nivel de formación (independientemente de la agencia certificadora) las sesiones de entrenamiento son donde mejoramos, avanzamos y pulimos distintos aspectos de nuestra práctica. Las sesiones se enfocan en mejorar puntos específicos de cada persona, tales como técnica, ecualización, relajación, posición del cuerpo, visualización, barreras mentales, entre otras. En los cursos adquirimos las nociones generales teóricas y prácticas, entrenando las desarrollamos y potenciamos nuestro rendimiento. Los entrenamientos tienen carácter grupal y son sesiones puntuales, el couching es un seguimiento a lo largo del tiempo, de manera individualizada para mejorar o vencer ciertas barreras o limitantes que surjan en el camino.
Apnea para niños
¿Te fijaste alguna vez que cuando los dejamos jugar libremente en el agua las inmersiones son parte fundamental de esta exploración? Como licenciado en educación física tengo la certeza de que las actividades subacuáticas están muy olvidadas dentro de los contenidos curriculares de los niños en piscinas de colegios y clubes. Estos encuentros le dan herramientas a los mas chicos para que disfruten de esta actividad de forma segura, conozcan sus limites y se diviertan explorando bajo el agua. Mejorar el autoconocimiento, respetar el medio acuático y desarrollar estrategias para enfrentar posibles situaciones, incrementando su seguridad y tu tranquilidad. Pre requisitos, independencia en el agua, edad mínima 8 años. Requerimientos, ninguno Certificación, diploma de la escuela
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Pre requisitos
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Requerimientos
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Certificación
Independencia en el agua, edad mínima 8 años
Ninguno
Diploma de la escuela
Talleres de ecualización profunda y sin aletas
En Freedive Uruguay organizamos talleres que se enfocan en las necesidades individuales de cada persona. Ofrecemos talleres de ecualización para quienes tienen dificultades para compensar en profundidad; nos enfocamos en la disciplina sin aletas para los que les interesa aprender las bases o mejorar la técnica; hacemos talleres de respiración y estiramiento, para los que les interesa aplicarlo a su vida diaria o mejorar su rendimiento físico y deportivo.
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Duración
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Contenidos
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Pre requisitos
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Requerimientos
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Certificación
2 días
1 sesión de teoría
1 sesión de agua confinada (piscina o mar abierto)
2 sesiones de profundidad en mar abierto/canteras
Certificación básica de cualquier agencia reconocida internacionalmente.
Ninguno
Diploma de la escuela
Team Building
Si estas buscando una actividad para realizar entre compañeros de trabajo para fortalecer vínculos, mejorar la confianza individual y grupal así como el trabajo en equipo, esta actividad es para tu empresa. Se presentará la apnea para generar un conocimiento sobre la misma al grupo, trabajaremos en seco previo a movernos a la piscina. Espacio para que cada participante conecte con uno mismo y con el grupo, sin requerimientos previos, solo animarse a probar algo distinto y conocer otra faceta de sus colegas. Consultanos para elaborar algo ajustado a tus necesidades. Salidas a mar abierto-canteras posibles. Grupos reducidos.
